-
Neçə kiloqram dumbbell uyğun gəlir?
Biceps üçün ilkin məşq intensivliyinin 5-7,5 kq olması tövsiyə olunur.Triceps dumbbells ilə edilirsə, bir əllə 2,5-5 kq, çiyində isə 10 kq olur.Buna görə də, ilkin olaraq nominal 30 kq (əslində yalnız 2-dən çox) olan bir cüt dumbbell aldığınızı nəzərə alsaq...Daha çox oxu
Xəbərlər
Mesajınızı buraya yazın və bizə göndərin